fbpx
Category: Fitness

Categorie: Fitness

Concepții greșite legate de antrenamentele cu greutăți – Partea I

Există multiple mituri ce învăluie subiectul antrenamentelor cu greutăți, de la motive pentru care ar trebui sau nu să te antrenezi în sala de fitness, până la cum ar trebui structurat un antrenament sau un ciclu de antrenamente. În acest articol vom aborda câteva dintre acestea, urmând să vorbim și despre altele în articolele ce […]

Profilul de rezistență și Profilul de forță

Profilul de rezistență (Resistance profile/curve) este definit ca modul în care dificultatea unui exercițiu variază pe raza mișcării în timpul execuției. Altfel spus, conceptul se referă la  momentul în care un exercițiu este mai greu sau mai ușor în funcție de poziția în care ne aflăm când îl executăm. Există 3 tipuri principale de profiluri, […]

Tipuri de antrenament

Există 3 categorii principale de antrenament: Metabolic, Hipertrofic si Neurologic, fiecare cu anumite caracteristici, dar acestea se pot suprapune în funcție de modul în care este conceput un anumit antrenament sau un anumit ciclu de antrenamente. Fiecare dintre aceste tipuri de antrenament se bazează pe anumiți stimuli ce sunt aplicați, iar fiecare stimul va conduce […]