Month: martie 2022

Lună: martie 2022

Profilul de rezistență și Profilul de forță

Profilul de rezistență (Resistance profile/curve) este definit ca modul în care dificultatea unui exercițiu variază pe raza mișcării în timpul execuției. Altfel spus, conceptul se referă la  momentul în care un exercițiu este mai greu sau mai ușor în funcție de poziția în care ne aflăm când îl executăm. Există 3 tipuri principale de profiluri, […]

Tipuri de antrenament

Există 3 categorii principale de antrenament: Metabolic, Hipertrofic si Neurologic, fiecare cu anumite caracteristici, dar acestea se pot suprapune în funcție de modul în care este conceput un anumit antrenament sau un anumit ciclu de antrenamente. Fiecare dintre aceste tipuri de antrenament se bazează pe anumiți stimuli ce sunt aplicați, iar fiecare stimul va conduce […]

Nutrienții

O alimentație corectă stă la baza unei stări de sănătate optimă, atât din punct de vedere fizic, cât și psihic. Alimentele sunt alcătuite, în proporții variabile, din macronutrienți (proteine, carbohidrați/glucide, lipide/grăsimi), micronutrienți (vitamine, minerale) și apă, toate acestea fiind necesare, într-o anumită cantitate, pentru o alimentație corectă. Apa  Corpul uman este alcătuit în proporție de […]